Oddech – jest mostem pomiędzy ciałem i umysłem. Jest najprostszym, a zarazem najpotężniejszym narzędziem regulacji naszego układu somatycznego, dostępny zawsze niezależnie od miejsca i czasu. Porządkuje ruch, harmonizuje układ nerwowy i przygotowuje umysł do medytacji. Zanim pojawi się bezruch, pojawia się obserwacja oddechu – bycia ” tu i teraz „. Medytacja wyrasta z jakości oddechu,…