Oddech – jest mostem pomiędzy ciałem i umysłem. Jest najprostszym, a zarazem najpotężniejszym narzędziem regulacji naszego układu somatycznego, dostępny zawsze niezależnie od miejsca i czasu. Porządkuje ruch, harmonizuje układ nerwowy i przygotowuje umysł do medytacji. Zanim pojawi się bezruch, pojawia się obserwacja oddechu – bycia ” tu i teraz „. Medytacja wyrasta z jakości oddechu, który wcześniej został uspokojony i uświadomiony w ruchu. Podczas Gimnastyki, oddech prowadzi ruch. Wdech otwiera, wydłuża i unosi. Wydech stabilizuje, pogłębia i rozlużnia. Świadoma praca z oddechem działa bezpośrednio na autonomiczny układ nerwowy, redukując stres i napięcia, poprawiając koncentrację i przywracając poczucie wewnętrznej równowagi. Oddech – energia życia
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem.
Większość ludzi oddycha płytko, szybko i nieświadomie. Powoduje to zmniejszenie ilości tlenu w organizmie oraz napięcie układu nerwowego.
W METODZIE 108GOM oddech traktowany jest jako narzędzie regulacji energii życiowej.
Funkcje pracy z oddechem
Świadomy oddech: uspokaja układ nerwowy
zwiększa koncentrację, poprawia dotlenienie organizmu, pomaga redukować stres.
Rodzaje praktyk oddechowych
W systemie stosowane są różne formy pracy z oddechem, między innymi:
oddech spokojny i rytmiczny, pogłębiony
oddech synchronizowany z ruchem
Oddech może być praktykowany zarówno podczas ćwiczeń gimnastycznych, jak i jako osobna praktyka.