Medytacja to forma mentalnego lub duchowego ćwiczenia, czyli treningu umysłu, skupiona na rozwoju uwagi, świadomości, wewnętrznego spokoju oraz głębszego wglądu w naturę rzeczywistości i siebie samego. To uważność, bycie w pełni obecnym ” tu i teraz „. To koncentracja, skupienie umysłu na jednym punkcie np: oddech, afirmacja, inkantacja, płomień świecy, dżwięk. To wgląd i poznanie,…