1. Wstęp – założenia i symbolikaMETODA 108GOM jest systemem pracy z ciałem i umysłem, który łączy trzy podstawowe elementy ludzkiego funkcjonowania: ruch, oddech i świadomość.Metoda powstała z potrzeby stworzenia prostego, ale jednocześnie głębokiego systemu praktyki, który może być stosowany zarówno jako codzienna gimnastyka zdrowotna i praktyka rozwoju wewnętrznego.108GOM nie jest tylko zestawem ćwiczeń. Jest drogą…

Korzyści z praktyki METODY 108GOMRegularna praktyka przynosi korzyści na wielu poziomach.Korzyści fizyczne: wzmocnienie mięśni,poprawa postawy, większa elastyczność ciała,zmniejszenie napięć mięśniowychpoprawa ruchomości stawówKorzyści oddechowe: głębszy i spokojniejszy oddech, lepsze dotlenienie organizmu,poprawa wydolnościKorzyści mentalne: redukcja stresu, większa koncentracja, poczucie spokoju i równowagiKorzyści długoterminowePraktyka może stać się codziennym rytuałem dbania o ciało i umysł. Z czasem rozwija się:większa…

Jak zacząć dla kogo jest METODA 108GOMJedną z głównych idei METODY 108GOM jest dostępność praktyki dla każdego człowieka.Nie trzeba być sportowcem ani mieć doświadczenia w jodze czy medytacji.Metoda została zaprojektowana tak, aby można było ją dostosować do różnych poziomów zaawansowania.Dla kogo jest ta praktykaMETODA 108GOM jest odpowiednia dla:osób początkujących, ćwiczących rekreacyjnie,pracujących przy biurku,szukających redukcji stresu,zainteresowanych…